|
Tae
Bo
Un alt exercitiu de aerobic care este
la moda si foarte mediatizat este tae bo. Acesta a fost initiat in
perioada 1975 insa a devenit popular incepand cu anii 90' cand au fost
promovate cateva filme cu exercitii de tae bo. Exercitiile de tae bo
combina elemente din aerobic cu cele din artele martiale, in special cu
cele din taekwondo. Desi este un sport care seamana cu artele martiale,
tae bo nu este un exercitiu de autoaparare.
Tae bo este consacrat ca fiind o
foarte buna modalitate pentru a slabi. Pentru exercitiile moderate ca
intensitate, in special in cazul incepatorilor, se ard intre 600 si 700
de calorii pe ora. In cazul celor avansati se pot arde 850 de calorii pe
ora si chira mai mult.
Sunt foarte multe avantaje pentru cei
care practica tae bo. In primul rand vom pierde din greutate si vom
obtine un corp tonic si de invidiat. Este inbunatatit echilibrul,
coordonarea, mobilitatea, este intarit sistemul muscular si cel osos.
Prin practicarea zilnica a acestui sport, timp de 30 de minute, vom
observa o inbunatatire a sistemului imunitar si a circulatiei sangelui,
fiind si un exercitiu cardio foarte bun. Tae bo reduce si riscul
aparitiei unor boli cum ar fi diabetul, obezitatea sau a diferitelor
afectiuni ale inimii.
Din pacate tae bo are si dezavantajul
de a fi un sport nu tocmai la indemana de practicat. Este destul de
dificil pentru incepatori sa inceapa singuri un astfel de program mai
ales daca cunostintele si aptitudinile pentru arte martiale si aerobic
sunt minime. De obicei, in cazul incepatorilor, este nevoie de un
instructor care va creste gradat intensitatea si dificulatatea
exercitiilor practicate.
|
