|
Alimentatie sanatoasa
Chiar daca alimentatia este un
domeniu care beneficiaza in acest moment de foarte multa promovare
media,putem spune ca in continuare ne hranim intr-un mod nesanatos si
mancam mult si prost.Motivele pot fi multiple; de la ignoranta si pana
la o stare materiala precara insa,indiferent de acestea,putem incepe sa
ne schimbam obiceiurile alimentare si sa ne apropiem cat mai mult de
calea alimentatiei corecte,fara constrangeri dar si fara abuzuri.Acest
lucru nu este intotdeauna foarte simplu si asta datorita obiceiurilor
noastre alimentare care dureaza inca din copilarie.
O alimentatie bine echilibrata, care sa contina alimente
sanatoase si cat mai variate,este secretul pentru a obtine o sanatate de
fier."Suntem ceea ce mancam " si din acest motiv o alimentatie bine
echilibrata nu poate duce decat la o sanatate impecabila in timp ce o
alimentatie haotica,de multe ori foarte saraca in nutrienti si combinata
cu lipsa activitatii fizice poate duce la aparitia unor boli grave.
Alimentele contin nutrienti vitali
care ajuta corpul nostru sa
functioneze corect din punct de vedere metabolic.Lipsa unor elemente din
alimentatia noastra poate avea urmari foarte neplacute pe termen
lung,pana la aparitia unor boli cronice.
Trebuie sa-ti
impui singur o alimentatie variata,corecta si rationala;nu
trebuie neaparat sa renunti la ceva anume (decat daca urmei o dieta
specifica) ci mai degraba trebuie sa umblam la proportii,la frecventa
din meniul nostru a unor alimente. Putem incepe treptat cu ajustarea
cantitatilor si a frecventei cu care consumam alimente din varful
piramidei alimentare, cum ar fi: prajiturile, inghetata, ciocolata,
sucuri, margarina, preparate din carne, carne grasa si sa incercam sa
consumam mai des alimente considerate baza piramidei alimentare:cereale
integrale, orez, legume, fructe.Veti vedea ca rezultatele nu vor
intarzia sa apara iar efectele asupra starii tale generale sunt
incredibile. |
|
