|
Ce este aerobicul?
Exercitiile fizice pot fi aerobe sau anaerobe in functie de
sistemul energetic care alimenteaza muschii in timpul unei activitati
fizice.Cele anaerobe intra in functiune in cazul activitatilor fizice
intense,de scurta durata cum ar fi sprinturile sau ridicarea greutatilor,
caz in care energia necesara este obtinuta cu ajutorul unor procese
chimice si din glucoza ca forma utilizabila a carbohidratilor.
Aerobicul,asa cum ne dam seama si din denumire,reprezinta
exercitiile fizice a caror energie necesara se realizeaza cu mult consum
de oxigen iar asta se intampla in cazul activitatilor fizice cu un ritm
constant si de lunga durata de intensitate medie sau moderata.
Exercitiile de aerobic ard cel mai rapid grasimile din corp si
de aceea sunt foarte utilizate si recomandate in cazul in care dorim sa
pierdem din greutate.Prin exercitii de aerobic intelegem ,in
general,orice activitate care implica miscare,cum ar fi:alergatul
usor,mersul intr un ritm sustinut,mersul pe bicicleta,dansul.
Aerobicul este una din metodele cele eficiente de combatere a
stresului, de prelungire a vietii si de dobandire a unei sanatati
perfecte. Gimnastica aerobica reprezinta un complex de exercitii si
miscari care dezvolta toate grupele musculare, avand un efect benefic
asupra organismului. Este accesibila persoanelor de toate varstele,
indiferent de sex, de locatie: acasa sau la sala, individual sau in grup.
 |
|
